Ansiedad y Depresión
“El rival más difícil esta en
tu mente”
La ansiedad como trastorno es uno de los más prevalentes a nivel
mundial y en los individuos causa una impotencia personal que termina
afectando los vínculos emocionales y por consecuencia también conlleva un
deterioro tanto mental como físico.
El
miedo como etiqueta de la ansiedad
El miedo es una etiqueta que le ponemos a la ansiedad para
tratar de explicar ciertas situaciones que nos ponen en condiciones de estrés.
Hay que ser consientes que la ansiedad en extremo es
perjudicial a tal grado de tener repercusiones
biológicas, pero también es necesaria ya que nos alerta de un peligro cercano,
en otras palabras, es una sensación de alerta ante el peligro que incrementa
los niveles de adrenalina para prepararnos para huir o afrontar con el único fin de sentirse seguro
ante el peligro.
Fases
de estrés para llegar a la ansiedad
La primera fase del estrés es la alarma en donde nosotros nos volvemos conscientes
de que estamos ante un peligro. Está etapa es para que ante la situación podamos decidir si esto escapa de
nuestras posibilidades o podemos mantenerla. Empieza a surgir la ansiedad.
Pasamos a la segunda fase. Dónde se decide entre la resistencia o adaptación, en esta etapa nuestro
cuerpo utiliza energía extra para hacer frente al peligro en donde existen 2 opciones,
huir o luchar. Dependiendo de las circunstancias,
tomaremos una decisión.
Llegamos a la tercera fase, aquí la situación estresante ha acabado, es el
periodo en el que nos recuperamos, con algo de aliento y/o descanso después de
haber gastado nuestras reservas de energía. Pero si la situación estresante no acaba,
nos daremos cuenta de que nos estamos desgastando. Es en este punto donde el estrés se vuelve dañino, empieza a
convertirse en algo patológico, debilitando así al sistema inmunológico, podemos
sentir que nos pica la piel, presentar taquicardias, sudoración excesiva, se nos
cae el pelo, durante el día estamos más cansado y más irritables, tenemos
trastornos del sueño y una constante
sensación de que queda algo por hacer, hay algo que todavía no está acabado, o que
algo queda incompleto, estos son sólo
algunos de los síntomas que acompañan al exceso de estrés.
Trastornos relacionados a la ansiedad
Los trastornos relacionados con ansiedad, pueden ser las
fobias, ansiedad generalizada, los TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) y en
algunos casos la depresión son sinónimos de una alteración que excede la
normativa de la ansiedad, muchas ocasiones al vivir un episodio traumatizante por un largo
periodo, se agota la resistencia natural
a esta sensación.
A modo de conclusión puedo decir que la ansiedad es un
estado de preparación cognitiva, conductual y fisiológica, que nos ayuda a
sobrellevar ciertas situaciones de estrés. Como ya vimos en este artículo, el control de la ansiedad es una cuestión que
se tiene que aprender a manejar de una manera sana y asertiva para no generar
un daño físico y psicológico. Para esto comparto un link que les llevará a un test,
el cual espero les va ayude a aprender como ustedes manejan la ansiedad.
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